Een goede start voor iedereen die in begrijpbare taal meer wil leren over immuniteit
[Recensie] 2020 begon voor mij net als de voorgaande jaren, zonder ook maar enig idee te hebben dat het begin van dit nieuwe decennium gelijk stond aan het begin van een compleet nieuwe wereld. Wie had begin dit jaar kunnen denken dat 2020 het jaar van de virologen en immunologen zou worden. Ook auteur en immunoloog Dr. Jenna Macciochi had dit nooit zien aankomen tijdens het schrijven van de kracht van immuniteit, maar het verschijnen van dit boek had niet op een beter moment kunnen komen.
In dit boek neemt Macciochi ons mee om kennis te maken met het immuunsysteem. Het boek is hiervoor opgedeeld in zeven verschillende hoofdstukken, waaronder voeding, beweging, en geestelijke gezondheid. Voorafgaand aan de hoofdstukken is er een voorwoord waarin gerefereerd wordt naar de pandemie waar we op dit moment middenin zitten. Vervolgens wordt in hoofdstuk 1 kort en duidelijk uitgelegd hoe ons immuunsysteem werkt en vervolgens wordt ieder volgend hoofdstuk gebruikt om te verduidelijken wat bijvoorbeeld voeding of beweging voor effect kan hebben op je immuniteit.
Het boek zelf leest erg prettig. Zelf heb ik vanwege mijn studie al aardig wat geleerd over immuniteit, maar ik denk dat dit boek voor iedereen erg geschikt is om iets meer te leren over hoe ons immuunsysteem precies werkt. De uitleg wordt afgewisseld met tips voor het verbeteren van je immuniteit, grappige feitjes en ervaringen van de auteur zelf. Er wordt regelmatig gerefereerd naar wetenschappelijke artikelen die Macciochi heeft geraadpleegd. Dit zorgt er natuurlijk voor dat het boek betrouwbaar wordt, maar het grote nadeel vind ik dat de lijst met gebruikte bronnen niet is opgenomen in het boek, maar dat je hiervoor naar de website moet gaan. Zelf vind ik het prettiger als de lijst rechtstreeks is te raadplegen in het boek. Bovendien kwam ik tot de ontdekking dat niet alle bronnen (gratis) beschikbaar zijn, waardoor het merendeel van de lezers er feitelijk nog niks aan heeft.
Wat ik wel erg prettig vond is dat de auteur haar eigen mening niet opdrong. Vaak word je als lezer bij dit soort boeken toch richting een bepaalde mening geduwd, maar dat gevoel kreeg ik hier helemaal niet. Zo stond er een paragraaf in over vaccinaties, waarbij de auteur zowel de voor- als nadelen beschreef. Het is dan ook geen boek waarbij je als lezer een exact stappenplan krijgt toegereikt om het beste immuunsysteem te krijgen, maar er worden tips en informatie gegeven waarmee je zelf aan de slag kunt.
Al met al vond ik het een erg interessant boek en het heeft zeker weer mijn ogen geopend over hoe ik mijn eigen immuunsysteem moet onderhouden. Bovendien straalt de kaft ook vrolijkheid uit, waardoor ik gewoon zin kreeg om het boek te pakken. Ondanks dat lang niet alles beschreven wordt, ons immuunsysteem is immers ook ontzettend complex, is dit boek zeker een goede start voor iedereen die in begrijpbare taal meer wil leren over immuniteit. Het boek krijgt van mij dan ook 4 sterren en wellicht komt het vervolg, waarop de auteur hint, er ook nog.
—
Eerder verschenen op Perfecte Buren
